Загрузка...

Главная » Мир » Наука и Техника
Просмотров 711   КомментариевКомментарии

Грецкие орехи предотвращают депрессию

Ученые выяснили, что грецкие орехи снижают риск развития депрессии на четверть

Многочисленные исследования показали, что пищевые привычки влияют на психическое здоровье: фастфуд  увеличивает риск развития депрессии, а правильное питание может облегчить симптомы заболевания.

Лучшей профилактикой расстройства считается средиземноморская диета: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло, орехи. Эффективность этой системы питания может объясняться одним продуктом или группой продуктов.

Исследователи предположили, что наиболее полезны при склонности к депрессии орехи. Чтобы выяснить, так ли это, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали пищевые привычки и психическое здоровье более 26000 человек.

Испытуемых разделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они употребляли в пищу грецкие и другие орехи. При этом учитывались и другие факторы: например, курение и употребление алкоголя.

Выяснилось, что среди тех, кто ест грецкие орехи (в среднем — около 24 г в день), депрессия встречалась на 26 % реже, чем среди тех, кто ест другие орехи или не ест орехи вообще. В особенности это повлияло на женщин.

Любители грецких орехов чувствовали себя более энергичными и проявляли интерес к повседневным делам, отмечают исследователи.

Источник:
Тэги: грецкие орехи, депрессия.едиземно

Новости по теме

Нидерланды заявляют о готовности России пойти на переговоры по поводу МН17

Нидерланды обсуждают с Россией возможность Москвы признать свою ответственность за сбитие пассажирского самолёта МР17.

В Польше украинца выбросили из окна

В Польше произошел вопиющий инцидент с участием заробитчан из Украины.

Китай не исключает войну из-за искусственного интеллекта

Китайские военные эксперты и чиновники обеспокоены возможной войной между странами из-за искусственного интеллекта.

загрузка...
загрузка...
blog comments powered by Disqus
Новости
Новости