Как сохранить зрение

Зрение является своего рода проводником между нами и окружающим миром. Из всех пяти чувств, находящихся в распоряжении человека, оно, пожалуй, самое важное. Но не всегда удаётся создавать лояльные условия для зрения.

Усталость, нагрузки – всё это очень сказывается на продуктивной работе, однако, есть некоторые способы, позволяющие заботиться о ваших глазках, утверждают специалисты MKL.ua

Для тех, кто постоянно работает за компьютером, всегда существует вероятность испортить зрение. Чтобы не усугубить ситуацию, следуйте несложным правилам. Немаловажными факторами являются посадка и настройки монитора. Контрастность изображения должна быть высокой, а яркость соответствовать освещению помещения, в котором вы работаете. Свет должен падать на монитор сбоку. Садитесь на таком расстоянии, чтобы между вами и экраном должно было примерно 50-60 см. Делайте ежедневную влажную уборку или приобретите увлажнитель воздуха, это поможет компенсировать снижение частоты морганий.
Чтобы глаза не уставали вам поможет распределение времени. Нахождение за компьютером не должно превышать двух часов непрерывной работы. Вы можете прерываться на 10 минут, а в это время выполнить влажную уборку, сделать зарядку для глаз и проветрить помещение.

В борьбе с тёмными кругами под глазами помогут охлаждённые дольки апельсина или мандарина. Каждое утро для профилактики протирайте веки кусочками льда из настоя трав . Настой может быть из одуванчика, ромашки, щавеля.

От воспалённых красных глаз поможет мелко нарезанная петрушка. Заверните её в марлю, залейте кипятком, а затем охладите. Теперь положите изготовленный компресс на глаза.

Если вы чувствуете, что зрение ухудшается, то обязательно посетите врача. Он может выписать вам очки. Однако очки вызывают некоторые неудобства: запотевшие стёкла или уставание глаз. Есть альтернативный метод – операция. Результат будет мгновенным, вот только специалисты не могут прогнозировать, как поведёт себя глаз через пять, десять или пятнадцать лет после такого вмешательства.

Но есть и другой способ. Контактные линзы пользуются преимуществом перед очками, но при длительном ношении возникнет гипоксия – кислородное голодание глаза. Но и с этой проблемой нашли способы борьбы с помощью материалов, пропускающих воздух. Линзы довольно удобны и невидимы, а так же позволяют менять цвет глаз. Существует для временного ношения, которые обязательно необходимо снимать на ночь, а так же те, которые созданы для непрерывного использования целый месяц. Разделение происходит и по сроку службы. Традиционные линзы служат от 6 до 12 месяцев, приобретение линз плановой замены варьируется от 2 недель до 3 месяцев и однодневные, замена которых производится ежедневно. Последний тип контактных линз является самым удобным – нет необходимости в специальных средствах для хранения и ухода, а так же они безопасны, т.к. вредные бактерии не успевают скопиться за такой небольшой срок.

Для поддержания работоспособности глаз есть ряд продуктов, которые в этом помогают. Витамин А считается одним из полезных для глаз. Его можно найти в чернике, моркови и шпинате. Привычную поваренную соль можно заменить на йодированную, употреблять морскую капусту и мёд, в которых содержится йод, глюкоза и хлористый кальций. А так же витамины С, К, РР, В2.

Источник: Власти.нет