Ученые выяснили, почему люди плохо спят на новом месте
Читати цю новину російською мовоюПричина неспокойного сна на новом месте в том, что человек подсознательно его воспринимает как небезопасное, и как следствие во время сна одно из полушарий его мозга сохраняет повышенную активность.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Университета Брауна (штат Род-Айленд).
Эксперты использовали разные методы сканирования мозга (магнитоэнцефалографию, полисомнографию, структурную МРТ) на 11 здоровых добровольцах. Всем им предложили поспать две ночи в лабораторных условиях.
Оказавшись в незнакомом месте, испытуемые труднее засыпали. Помимо этого, в процессе эксперимента им периодически проигрывали разные звуки в наушниках.
Во время первой ночи активность медленных мозговых волн («говоривших» о глубине сна) в их левом полушарии была намного ниже, чем в правом. Кроме того, реакция левого полушария на звуки в наушниках была значительно быстрее и «ярче».
По словам авторов исследования, левое полушарие мозга во время сна на новом месте остается более бдительным и спящий быстрее просыпается, если заметит незнакомые сигналы.
Аналогичный механизм наблюдается и у животных. Так, «однополушарный» сон характерен для некоторых птиц и морских млекопитающих, например, китов и дельфинов. Это позволяет им сохранять бдительность и периодически всплывать на поверхность для дыхания.
Однако авторы исследования подчеркивают, что в отличие от животных, человеческий мозг легко адаптируется. Именно поэтому люди, часто бывающие в командировках, постоянных проблем со сном не испытывают.
Для того, чтобы уменьшить «эффект первой ночи», ученые советуют брать свою подушку на новое место. Также может помочь уменьшение яркого света и выключение цифровых экранов за пару часов до отхода ко сну, сокращение потребления кофеина во второй половине дня.
Источник: ru.golos.ua
- 163
- 13.07.2016 18:05
Останні новини
Головне
Киев |
Коментарі до цієї новини: