Как поднять жизненный тонус?

Прежде, чем поднимать себе жизненный тонус, необходимо устранить все причины, приводящие к подавленному настроению и нежеланию что-либо делать. В первую очередь, уставший организм должен отдохнуть.

А самым лучшим способам отдыха организма является полноценный сон. Не кушайте много на ночь, не ссорьтесь с близкими вам людьми, не смотрите страшных фильмов. Не помещает перед сном и проветривание помещения.

Для быстрого снятия усталости и заряжениям позитивом существует много эффективных способов кроме сна. Давайте их сейчас и рассмотрим.

- Быстро снять усталость поможет хорошее освещение. В ходе различных исследований доказано, что недостаток света способен вызывать апатию и сонливость. Поэтому не стоит себя ограничивать в дополнительном освещении.

- Улыбка. В свободное время посмотрите кинокомедию, какое-нибудь смешное видео, пошутите с коллегами, вспомните смешные истории, почитайте анекдоты про тещу на euromerry.com и так далее. Хорошее настроение и смех помогут вам надолго сохранить бодрость.

- Мятный чай, улучшающий кровообращение, согревающий, служащий отличным тонизирующим средством. Запомните, зелёный и чёрный чай, а также кофе не повысят ваш жизненный тонус. Замените их мятным чаем.

- Каждое утро начинайте с тренировок сосудов. Для этого рекомендуют принимать контрастный душ, отлично стимулирующий вегето-сосудистую систему.

- Свежий воздух. Рекомендуется хорошо проветривать помещение. Плохо проветренное помещение содержит недостаточное количество кислорода, что способствует вялости и сонливости.

- Массаж ушей. Наверняка, многие из вас удивлены этим заявлением. Но на самом деле растирания ушных раковин и мочек ушей помогают справиться с усталостью и снимают напряжения.

- Орехи, отлично утоляющие голод и заряжающие энергией.

- Справиться с усталостью, вялостью и сонливостью, а также повысить жизненный тонус помогут и дыхательные гимнастики. Положите свои руки на живот, затем сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Результат вас наверняка порадует, усталость как рукой снимет.

- Ароматерапия. Апельсин, мята и жасмин, а именно их запахи, повысят ваш тонус.

Ну, а напоследок ещё хочется сказать, что разгадывания головоломок, загадок, кроссвордов также не помешают, так как они способствуют работоспособности и тренировке памяти.

Источник: Власти.нет