Как бросить курить

Никотиновая зависимость состоит из двух моментов – психологического и физического. И, безусловно, как и любая другая зависимость (будь то пищевая или лекарственная) негативно влияет на психологическое состояние и физическое здоровье человека.

Сегодня каждый человек знает о том, насколько сильно ядовиты сигареты, об их пагубном влияние на тело в общем. Но уже известно, что никотин в небольших количествах (как и любой другой яд) оказывает тонизирующее действие, он улучшает скорость мышления, притупляет чувство голода, повышает физическую активность. Но это вовсе не отменяет всего того негатива, который никотин проявляет по отношению к организму в целом. В частности, даже незначительные дозы выделяют токсины в отношении сосудов и нервных клеток.

Сегодня, к счастью, мода на курение отходит в историю. Ведь в двадцать первом веке совершенно не модно относиться наплевательски к своему здоровью. А образ заядлого курильщика, кашляющего и бледного человека с одышкой, существенно вытесняется образом красавца-атлета со здоровым духом и телом.
У многих людей возник стереотип о том, что отказаться от этой пагубной привычки достаточно при помощи силы воли. Но зависимость на то и зависимость, что бросить ее не так уж и просто. Многие курильщики, полностью осознают пагубность данной привычки, но все же не способны с ней побороться.

Недавно на рынке продаж появился безопасный заменитель сигарет – электронные сигареты. Данный продукт был изобретен в начале 21 века, но в продажу поступил относительно недавно. Основной рекламой для продажи электронных сигарет служил тот факт, что она якобы помогает справиться с пагубной зависимостью. Но эксперты, проведя исследования, пришли к выводу, что это вовсе не так. В смесь, которую используют для «начинки» электронных сигарет входит никотин, который точно также попадая в организм, отравляет его, как и при использовании обычных сигарет. Единственным преимуществом в таком случае есть то, что выкуривая электронную сигарету вместе с никотином, человек не вдыхает другие посторонние примеси (как например, сгорание бумаги и другое). Как бы то ни было, но на сегодняшний момент подробный состав курительных смесей (которые часто бывают ароматизированными) для инновационных сигарет производителями держится в секрете. Исходя из этого, можно сделать вывод, что такая сигарета способна нанести организму человека огромный урон. Что касается человеческой психологии, то здесь совсем неважно, что человек курит – трубку, сигару или электронную сигарету. Зависимость в любом случае остается зависимость.
Психологи рекомендуют, заменять вредную зависимость, на более щадящую. И эту другую зависимость можно выбрать самостоятельно и осознанно. Эта зависимость может выражаться в спорте, здоровом образе жизни, прогулках, ощущении приятного запаха изо рта. При желании закурить сигарету лучше отвести руку в сторону аппетитного яблока или тяжелой гантели.

Источник: Власти.нет