Как правильно медитировать чтобы достичь нирваны?

Медитация - это особый процесс при котором сущность человека изменяется, он становится спокойнее и обретает хорошее здоровье и ясный ум.

Медитация – это особый процесс при котором сущность человека изменяется, он становится спокойнее и обретает хорошее здоровье и ясный ум.

Медитативные техники известны давно и их множество такие например как: смотреть в одну точку, танец, пение, рисование, чтение мантр, смотрение на горящею свечу и многое другое, но стоит помнить что все техники медитации объединяет наблюдение за своим умом, и с каждой практикой он должен он исчезает и вы становитесь чистым сознанием.

В этой статье я расскажу о самой распространенной технике под названием випассана то есть наблюдение за дыханием, с ее помощью легко достичь нирваны то есть «состояния не-ума» . Перед началом практики следует промыть нос с теплой водой с добавлением одной чайной ложки соли, что бы чувствовать своё дыхание, далее следует сесть поудобнее или же лечь на кровать это не важно главное что бы вам было максимально комфортно.

Закройте глаза и почувствуйте свое дыхание, и самое главное не контролируйте дыхание пусть будет естественным как вы дышите в обычной жизни, просто вы наблюдайте и чувствуйте как дыхание входит через ноздри направляется к грудной клетке и опускается к животу и обратно, будьте с дыханием и помните если ваш ум активен не обращайте на него внимания. Это основное правило, которое вы должны помнить.

Процесс в випассане должен быть таков вы наблюдаете за дыхание если вас отвлекают мысли вы должны вспомнить что пытались наблюдать и продолжать следить за своим дыханием.

Через 30 минут вы почувствуете, что ум становится тише и через некоторое время он исчезнет, но наблюдатель останется, но при этом ваше тело будет как при состоянии сна. И если оно засыпает, не мешайте, пусть оно уснет и расслабится тотально, и тогда через некоторое время вы почувствуете что такое нирвана. У вас не будет ни ума, ни тела, то есть вы погрузитесь в сон, но при этом вы будете видеть себя и то, что происходит с вами.

Но чтобы достичь такого состояния, нужно часто медитировать, и тогда достигните божественного состояния нирваны. Всем удачи в ваших духовных поисках.

Источник: Власти.нет