Ученые выяснили, какой вид спорта самый полезный для здоровья

Физические упражнения могут снизить риск возникновения серьезных заболеваний, включая инсульт, диабет и даже рак. Но какой вид спорта для этого выбрать?

Физические упражнения могут снизить риск возникновения серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет и даже рак. Но какой вид спорта для этого выбрать? Ученые попытались выяснить, что оказывает более оздоравливающий эффект – ходьба, бег или плавание, сообщает Express.

По результатам исследования, включавшем более 40 тысяч мужчин в возрасте от 20 до 90 лет, за которыми наблюдали в течение 32 лет, уровень риска смерти у пловцов был на 50% ниже, чем у бегунов и любителей ходьбы.

Стивен Блэр, профессор Университета Южной Каролины, обнаружил, что плавание лучше повышает кардиоресприраторную выносливость, которая заключается в способности сердечно-сосудистой системы выдерживать физическую нагрузку.

Он отметил, что этот вид спорта идеально подходит для всех обычных людей, в том числе и для тех, кто имеет хронические заболевания.

Профессор медицины Гарвардского университета Ай-Мин Ли назвал плавание «идеальной тренировкой», рекомендуемой всем, кто страдает артритом или желает улучшить психологическое состояние.

Источник: Власти.нет