Пользуйтесь: начало сна – прекрасное время для деятельности мозга

Читать новость на украинском языке
Пользуйтесь: начало сна – прекрасное время для деятельности мозга
Человеческий мозг может решить сложные задачи за секунду до сна.

Согласно новому исследованию, сумеречная зона между сном и бодрствованием может быть «сладким местом для творчества». Парижские исследователи сна, опубликованные в этом месяце в журнале Science Advances, обнаружили, что нахождение в первой фазе сна не менее 15 секунд или небыстрое движение глаз утроило способность к творческому решению проблем.

Читайте Власти в Telegram: сообщаем только самое важное

Гипнагогия, или N1, часто характеризуется яркими сновидениями, которые большинство людей склонны забывать по мере погружения в более глубокий сон. Когнитивная роль N1 в значительной степени неизвестна, поскольку большинство существующих исследований сосредоточено на роли быстрого движения глаз или быстрого сна.

В исследовании 103 участникам были представлены несколько последовательностей из восьми цифр и их попросили как можно быстрее найти окончательное решение, применяя два правила поэтапно. Они не знали, что второе число в каждой последовательности всегда было окончательным решением, что позволяло им решать каждую проблему намного быстрее.

После двух блоков по 30 попыток участники сделали 20-минутный перерыв, во время которого их попросили расслабиться в полулежавшем положении с закрытыми глазами. Каждый участник держал предмет в правой руке, и, если предмет падал, участники сообщали о своих мыслях непосредственно перед падением.

Около половины участников не спали, а 38 заснули. Двадцать четыре остались в N1, прежде чем их разбудил выпадение объекта из их рук, а 14 человек перешли в более глубокую стадию сна.

После перерыва участники, оставшиеся в N1, почти в три раза чаще открывали скрытое правило проблем по сравнению с теми, кто не спал, и примерно в шесть раз чаще, чем участники, достигшие более глубокой стадии сна.

«Наши результаты показывают, что в период начала сна есть золотая середина для творчества, и для ее достижения необходимо, чтобы люди балансировали между легким засыпанием и слишком глубоким засыпанием», – пишут исследователи.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять связь между N1 и творчеством, сказала Science News Дельфин Удиетт, когнитивный нейробиолог из Парижского института мозга и один из исследователей, участвовавших в исследовании.

Другие предупредили, что исследование не доказывает конкретно, что N1 инициировал открытие участниками скрытого правила.

«Возможно, борьба с проблемой и запуск инкубационного процесса вызвали как N1, так и последующее озарение», – сказал Science News Джон Куниос, когнитивный нейробиолог из Университета Дрекселя в Филадельфии.

Это будет означать, что N1 является просто «побочным продуктом процессов, которые вызвали понимание, а не причиной».

Ранее Власти писали, что российские ученые заявили, что переболевшие COVID-19 начинают быстрее стареть.

Источник: Власти.нет

  • 308
  • 18.12.2021 22:55

Коментарі до цієї новини:

Последние новости

Главное

Погода