Какие нужно купить витамины для укрепления иммунной системы?

Какие нужно купить витамины для укрепления иммунной системы? Кристина Паласиос, доцент кафедры диетологии и питания США рассказывает, какие витамины и продукты питания могут помочь улучшить Ваше здоровье Поскольку мы приближаемся к праздничному сезону и следим за случаями COVID-19 этой предстоящей зимой, сейчас прекрасное время для укрепления нашей иммунной системы для борьбы с вирусом. По словам [...]

Какие нужно купить витамины для укрепления иммунной системы?

Кристина Паласиос, доцент кафедры диетологии и питания США рассказывает, какие витамины и продукты питания могут помочь улучшить Ваше здоровье

Поскольку мы приближаемся к праздничному сезону и следим за случаями COVID-19 этой предстоящей зимой, сейчас прекрасное время для укрепления нашей иммунной системы для борьбы с вирусом. По словам доцента диетологии и питания, пищевые добавки и продукты, богатые определенными витаминами и минералами, имеют решающее значение.

Кристина Паласиос заявила: « Наше питание напрямую влияет на наше тело, а все процессы в организме требуют ферментов, так как многие витамины и минералы помогают ферментам работать намного эффективнее. Есть поговорка: «Мы то, что мы едим». Это правда. Если вы хотите быть здоровым, вы должны потреблять определенные питательные вещества ».

Какие купить витамины, чтобы сохранить здоровье?

Чтобы пролить свет на этот вопрос, профессор Кристина Паласиос недавно провела бесплатный виртуальный вебинар с командой аспирантов, чтобы поделиться информацией с людьми, которые хотят улучшить здоровье в своих семьях.

Ранее в этом году Кристина сотрудничала с группой международных экспертов для разработки руководства, которое было опубликовано в официальном журнале Латиноамериканского общества питания (SLAN), чтобы помочь сотрудникам защитить свое здоровье с помощью пищевых добавок и продуктов питания.

Самые мощные витамины и микроэлементы

Потребность человека в витаминах и минеральных элементах, в период пандемии, очень высокая, потому как, данные вещества крайне необходимы для здоровья и лучшим решением будет купить витамины и полезные минералы в виде добавок, потому, что они не производятся организмом, в нужном количестве. Большинство жителей Украины предпочитают покупать витамины в интернет магазине belok.ua.

Главные преимущества Belok.UA:

профессиональная консультация
широкий ассортимент
доступные цены
быстрая доставка во все регионы

1. Витамин С . Этот витамин на протяжении многих лет считается незаменимым источником помощи иммунной системе. Паласиос сказал, что витамин С жизненно важен для здоровья лейкоцитов, типа лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. Это особенно важно во время пандемии. Она рекомендует взрослым принимать добавки по 1000 мг два раза в день.

Экспертами магазина Belok рекомендуется, есть продукты, богатые витамином С. Эти продукты включают классические апельсиновый сок и апельсины, а также другие лимонные фрукты и овощи, включая грейпфрут, клубнику, помидоры и клюкву.

2. Витамин D . Чаще всего мы получаем витамин D через солнце, но в течение всего этого времени, по словам Паласиоса, неплохо было бы принимать добавки. Она добавила, что исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний у взрослых и детей.

Фактически, исследования начали показывать, что люди с дефицитом витамина D имеют более высокий риск заражения вирусом COVID-19 . Время действовать – сейчас.

Профессор Паласиос рекомендовал взрослым принимать добавку витамина D3 в размере 1000 международных единиц (МЕ) один или два раза в день во время еды.

Кроме того, вы можете увеличить потребление витамина D, употребляя рыбу и другие продукты, обогащенные этим витамином.

Тем, у кого дефицит витамина D, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы узнать точную дозировку добавки.

3. Цинк . Паласиос сказал, что цинк имеет решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, опосредующих часть иммунной системы. Она добавила, что исследования показали, что повышенные концентрации цинка могут подавлять репликацию вирусов, таких как полиовирус и коронавирус SARS. Покупатели, интернет магазина Белок рекомендуют взрослым принимать добавки цинка в дозе 40 мг или не менее чем один раз в день.

Полезные питательные вещества

Лучшие доктора рекомендуют взрослым добавлять в свой рацион питательные вещества, которые помогают в борьбе с COVID-19 и укрепляют иммунную систему в целом, поэтому употребление их с пищей – лучший способ их применения

Витамин А. Все врачи рекомендуют употреблять витамин с пищей, включая молоко, молочные продукты и яйца, а также оранжевые и желтые фрукты.

Витамин B3 (ниацин) . По словам Паласиоса, этот витамин помогает иммунной системе, уменьшая воспаление и повреждение легких. Продукты с высоким содержанием витамина B3 включают курицу, мясо, рыбу, зерновые, бобы и орехи.

Витамин B9 (фолиевая кислота и фолиевая кислота) – исследования показали, что этот витамин может предотвратить респираторные инфекции у детей, сказал Паласиос. Вы можете употреблять продукты с фолиевой кислотой в листовой зелени, такие как шпинат, и фолиевую кислоту в обогащенных продуктах, включая макароны и хлеб.

Пробиотики. Доктор Кристина Паласиос добавила, что определенные штаммы пробиотиков в определенных ситуациях могут предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Вы можете найти пробиотики в йогуртах и кисломолочных продуктах.

Источник: Власти.нет