Чтение на iPad перед сном вредит здоровью

Американские медики опубликовали свое исследование, в котором проверили влияние чтения перед сном на iPad.

Американские медики опубликовали свое исследование, в котором проверили влияние чтения перед сном на iPad.

Оказалось, что результаты получились отрицательными, то есть все-таки читать с планшета перед тем, как пойти спать, вредно для здоровья.

В своей статье, которую ученые опубликовали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, они рассказывают о причине, которая и привела к таким результатам.

Все дело, оказывается, в излучаемом синем свете, который присущ всем девайсам со светодиодной подсветкой, а не только iPad.

Так что данное исследование не является антирекламой против Apple, а относится к технике всех производителей.

Само синее излучение затрудняет выработку организмом мелатонина – гормона, который регулирует внутренние часы человека.

За две недели ученые медики наблюдали за 2 группами человек, по 6 людей в каждой.

Первая группа сначала читала перед сном с iPad, а на вторую неделю переходила на чтение перед сном с бумажного издательства. Вторая группа делала все в точности до наоборот.

Как выяснили медики, чтение с гаджета затрудняет процесс засыпания, к тому же еще и уменьшает фазу быстрого сна.

Пока что сон человека до конца не исследован, но как предполагают ученые, быстрый сон отвечает за «перезагрузку» нашего мозга, когда накопившаяся за день информация перезаписывается с кратковременной памяти в долговременную.

На людях таких опытов никто не ставил, но когда мышей лишали быстрой фазы сна, они погибали.

Наверное, уменьшение времени на «перезагрузку» человеческого мозга также пагубно влияет на организм.

Как заявили в итоге статьи ученые, чтение с планшетов, ноутбуков и смартфонов перед сном особенно вредно для детей и подростков, поскольку их организм еще полностью не вырос и не настроен.